Der Zahn schmerzt und der Zahnarzt kann eigentlich gar keine Ursache finden. Das Zahnfleisch ist schon seit längerer Zeit entzündet, jetzt, wo gerade so ein stressiges Projekt läuft. Du knirscht mit den Zähnen, hast vielleicht auch schon Gesichts- oder Kieferschmerzen.

So oder ähnlich kennen das  sehr viele von uns. Die Mundgesundheit scheint immer dann zu leiden, wenn wir besonders unter Stress stehen. Die Zahnärzte haben vor dem Urlaub oder vor Weihnachten besonders viel zu tun,  immer dann, wenn das allgemeine Stresslevel mit Aufgaben, die vorher noch erledigt sein wollen, ansteigt.

Über den Zusammenhang von Stress und Mundgesundheit  gibt es Untersuchungen:

• Medizinstudenten, die vor dem Examen standen, hatten eine deutlich schlechtere Mundgesundheit als diejenigen, die nicht im Prüfungsstress standen. Am schlechtesten waren die Ergebnisse am letzten Tag der Prüfung, häufig gab es sogar schwer entzündetes Zahnfleisch.
• Eine andere Studie zeigte, dass sich auch anhaltende Traurigkeit negativ auswirkt. Bei Personen, deren Lebenspartner verstorben war, war das Zahnfleisch viel häufiger und schwerer entzündet als bei Vergleichspersonen, die noch mit ihrem Partner zusammen lebten.
• Personen, die stark mit den Zähnen knirschten , fühlten sich durch ihre Arbeit oder durch ihr tägliches Leben stärker belastet als die Nichtknirscher
• Personen mit hoher Stressbelastung durch finanzielle Probleme zeigten ein erhöhtes Risiko für Zahnverlust. Die Personen, die ihre Probleme gut und positiv bewältigen konnten, hatten dabei kein höheres Risiko als Personen ohne finanzielle Probleme.

Das führt uns zur Frage nach dem Stress.

Stress wird individuell sehr unterschiedlich wahrgenommen. Nicht jeder Auslöser führt bei jedem zur gleichen Reaktion.

Hoher Arbeits- und Konkurrenzdruck , finanzielle Sorgen, Zeitdruck, familiäre Probleme, Konflikte, Doppelbelastung durch Familie und Haushalt, aber auch Lärm oder Schlafmangel  sind häufige Gründe für  negativ und belastend empfundenen Stress (Distress – im Gegensatz zu positiv wahrgenommenen Eustress).  Man fühlt sich überfordert, sieht keinen Ausweg, empfindet Angst und Sorge. Gerade Menschen mit hohem Verantwortungsbewusstsein für Arbeit oder Familie und hohen Ansprüchen sind stressgefährdet und sollten rechtzeitig Wege finden, mit der Belastung umzugehen.

In unserer heutigen Leistungsgesellschaft wundert es einen nicht, dass Stress ein weitverbreitetes Phänomen ist und stressbedingte Erkrankungen an erster Stelle der Krankheitsfälle stehen.  Werden keine Maßnahmen ergriffen, den Stress zu vermindern, führt er in vielen Fällen zum Burnout und zur Depression.

Was passiert bei Stress im Körper und speziell im Mund?

Betrachten wir einmal einen Schüler, der eine Note 4 erhält. Er erhält von seinem Lehrer das Probenblatt zurück, auf dem groß die Zahl 4 steht. Die Augen sehen die Zahl und die Sehnerven geben das Gelesene an das Gehirn weiter. Es landet zunächst im Limbischen System. Dort erfolgt eine Verknüpfung mit den bisherigen Erfahrungen und deren emotionaler Bewertung.  Bei einem Schüler, der mit einem Versagen und der Note 6 gerechnet hatte, setzt das Gehirn  Glückshormone frei und er wird hoch erfreut sein über die „ausreichend“.   Ein Schüler dagegen, der nur Einser und Zweier gewohnt war, der an sich oder durch die Eltern auch diesen Anspruch hat, wird das Gefühl des Versagens erleben. Vermittelt durch  Stresshormone, die im Gehirn freigesetzt werden.

Die Hormone bewirken eine Kampf oder Fluchtreaktion im Körper. Muskeln spannen sich an, das Herz schlägt schneller, die Verdauung wird zurückgefahren.  Wird in dieser Phase der Stress  körperlich abgearbeitet durch körperliche oder sportliche Aktivität (die Kampf oder Flucht entspricht), nimmt der Körper keinen Schaden.  Die Stresshormone werden abgebaut und es erfolgt Entspannung.

Erfolgt dies aber nicht, bleiben die Stresshormone weiter im Körper.

Die Folgen von Stress

• Besonders sensibel reagieren die Kaumuskeln (Zähne fletschen, Zähne zusammen beißen) und die Nackenmuskeln auf die Stresshormone. Die Kiefermuskulatur bleibt angespannt über lange Phasen. Oft wird gerade über Nacht die hohe Anspannung über Knirschen und Pressen abgebaut. Es entsteht enormer Druck auf die Zähne. Durch die mahlenden Bewegungen kann der  schützende Zahnschmelz  zerstört werden, die Zähne werden kürzer, es können sich Risse bilden und im schlimmsten Fall kann ein Zahn brechen

• Stress schädigt das Immunsystem, das Gewebe wird schlechter durchblutet, der Zellstoffwechsel verändert sich, der Körper ist geschwächt gegenüber Erregern. Es kommt zu Entzündungen der Mundschleimhaut ( Gingivitis) und des Zahnhalteapparates (Parodontitis) sowie zu Aphten. Die Zähne werden empfindlich gegenüber Kälte und Hitze, das Kariesrisiko steigt.  Ein geschwächter Haltapparat führt langfristig zu verfrühtem Zahnausfall.

• Stress und Zeitmangel führen oft zu schlechterer Mundhygiene. Man nimmt sich  weniger Zeit für Zahnseide und  ordentliches Putzen.

• Ebenso führt Zeitmangel auch oft zu schlechteren Essensgewohnheiten: Fast food, Süßigkeiten. Obwohl der Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen in stressigen Zeiten steigt, wird ein Mangel auf diese Weise verstärkt. Nur die schlechte Bakterien freuen sich.

• Der Stressfaktor Schlafmangel  erhöht das Parodontoserisiko

• Der Stressfaktor Rauchen verschlechtert den Zustand des Zahnfleisches, die Durchblutung der Mundschleimhaut ist reduziert und die Anfälligkeit für Parodontitis und Karies erhöht.

• Stress beeinträchtigt die Speichelbildung, es kommt zu Mundtrockenheit. Weil die schützende, reparierende , Säure neutralisierende Wirkung des Speichels fehlt, werden  die Zähne anfälliger für Karies.

• Medikamente, die wegen Erkrankungen infolge von Stress eingenommen werden, können zudem noch die Mundtrockenheit hervorrufen oder verstärken: Antidepressiva (Depressionen entwickeln sich häufig durch anhaltenden Stress) oder durch Blutdrucksenker (Bluthochdruck durch Stress)

Das kannst du tun!

• Achte auf dich selbst! Nimm deine Gesundheit wichtig!
• Bei ernsten Problemen hole dir psychologische oder naturheilkundliche Hilfe.
• Gehe regelmäßig zum Zahnarzt, kläre auch, ob zahnmedizinische Maßnahmen nötig sind. Eine Knirscherschiene kann den Druck auf die Zähne vermindern.
• Rauche nicht
• Ernähre dich gesund und nährstoffreich
• Nimm dir Zeit, das zu tun, was dich entspannt
• Nimm dir Zeit für Bewegung und Sport

Ganzheitliche Ansätze, damit der Stress dir  und deinen Zähnen nicht schadet

Orthomolekulare Medizin

Nimm ergänzende Vitalstoffe! Ich berate dich, welche Nährstoffe für dich am wichtigsten sind. Hier sind zwei Beispiele

• Vitamin C

Stressbelastung  erhöht den Bedarf an Vitamin C. Stressfaktoren wie Fastfood und Rauchen begünstigen noch weiter einen Vitamin C- Mangel.

Gaben von Vitamin C  erhöhen die Abwehrkraft gegen Infektionen, reduzieren Zahnfleischentzündungen und – blutungen, fördern die Wundheilung, kräftigen die Struktur des Zahnfleisches  und die Elastizität der Knochen und üben einen positiven Einfluss auf die Stimmung aus

• B-Vitamine

In Zeiten von Stress steigt der Bedarf an B-Vitaminen, ein Mangel  kann zu Müdigkeit und Erschöpfung führen. Ein Mangel kann durch Medikamente wie die Pille, Betablocker oder Antidepressiva noch verstärkt werden.

Die Einnahme von B-Vitaminen kann die Stimmung verbessern und hilft bei Nervenentzündungen oder Trigeminusneuralgie. Auch gut bei Rissen in den Mundwinkeln.

Weitere Angebote in meiner Praxis:

• Phytotherapie (Pflanzenheilkunde): Manche Pflanzen wie Rhodiola können den Körper gegenüber Stresseinflüssen stabilisieren und unempfindlicher machen oder die Stimmung verbessern
• Die OLM-Decke ist wie eine kleine Reha-Kur. Eine halbe Stunde, in der du ganz ruhig wirst und zu dir kommst.
• Die DENAS-Behandlung wirkt über körpereigene Frequenzen. Ein kleines Medizingerät wird an biologisch aktiven Punkten auf die Haut aufgesetzt. Das Gerät findet den individuell besten Modus, indem es die Signale des Körpers fortwährend misst und die Abgabe seiner Frequenzen entsprechend anpasst.  So wird erreicht, dass das Gehirn nicht mehr so viele Stresshormone abgibt, sondern die Botenstoffe zur Entspannung. Auch Schmerzen oder Entzündungen werden ursächlich behandelt, weil der Körper in seinen Selbstheilungskräften unterstützt  und gestärkt wird. Spezielle Frequenzen helfen zur Muskelentspannung oder bei Parodontitis.
• Und schließlich ist es natürlich extrem wichtig, gerade bei Stress, auf den Darm zu schauen. Stress übt schlechten Einfluss auf das Darmmikrobiom aus. Und gerade die Darmbakterien sind wichtig, dass genügend Glücksbotenstoff Serotonin gebildet wird. Außerdem hängen die Schleimhäute des Darms mit der Mundschleimhaut zusammen. Eine Störung an einer Stelle beeinflusst sämtliche Schleimhäute des Körpers.

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