Jedes Jahr im Herbst wird die Vitamin-D-Versorgung zur Frage. Nun hatten wir hier in München einen außergewöhnlich sonnigen Sommer und ich bin mir sicher, da haben sich viele Speicher mit Vitamin D auffüllen können. Es sei denn, man hat die Sonne gemieden oder ständig Cremes mit Sonnenschutzfaktor verwendet. Nach 4-6 Wochen ist jedoch auch aufgefülltes Vitamin D leicht aufgebraucht. Und nun ab Oktober ist der Sonnenstand zu niedrig und der UVB-Index zu gering, um Vitamin D zu bilden.
Unabhängig von der jahreszeitlichen Mangelversorgung sind folgende Personengruppen besonders gefährdet, unter einem Vitamin D-Mangel zu leiden:
- Schwangere und Stillende
- Säuglinge, Kinder und Jugendliche
- ältere Menschen, Heimbewohner
- übergewichtige Menschen
- Menschen mit gestörter Fettverwertung
- Menschen mit dunkler Haut
- verschleierte Frauen, da ihre Haut nur wenig Sonnenlicht erhält
- Menschen, die folgende Medikamente einnehmen: Antiepileptika, Blutdrucksenker, Cortison,Johanniskraut, Chemo- oder HIV-Therapeutika oder Antihormone.
Und dafür ist Vitamin D wichtig:
Für stabile Knochen, ein starkes Immunsystem, für die Blutdruckregulierung, es unterstützt die Bauchspeicheldrüse und die gesunde Entwicklung des Gehirns.
Viele Erkrankungen stehen in Zusammenhang mit Vitamin D-Mangel:
Diabetes, chronisch entzündliche Darmerkrankungen wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa, Krebs, Multiple Sklerose, Psoriasis und viele mehr.
Um genau einschätzen zu können, wie hoch Ihr persönlicher Vitamin D-Spiegel ist, biete ich Ihnen ab sofort eine Messung von Vitamin D bei Ihnen zuhause an (in München). Dazu kommen eine ausführliche Beratung zu Risikofaktoren und zur Erlangung eines optimalen präventiven oder therapeutischen Wertes.
Ja, definitiv genügt die Sonne hier nicht. Zudem werden entzündliche Darmerkrankungen häufig mit Cortison behandelt, das eine ausgesprochene Anti-Vitamin-D-Wirkung besitzt. Unbedingt nehmen und den Vitamin-D-Spiegel regelmäßig kontrollieren!
Zum Glück messen die meisten Gastroenterologen bei Patienten mit Morbus Crohn und Colitis ulcerosa regelmäßig den Vitamin D-Status. Mein Vitamin D-Spiegel war fast nicht mehr vorhanden, als er gemessen wurde und jetzt nehme ich regelmäßig Vitamin-D-Kapseln um im Normbereich zu bleiben. Auf genug Sonne verlasse ich mich da in Deutschland lieber nicht.